„Mindset“

Mindset und die Relevanz für darstellende, kreative und dynamische Berufe:

Das Mindset ist der Schlüssel, um in der Unterhaltungsbranche nicht nur zu überleben, sondern erfolgreich zu sein. Ein stabiles Mindset schützt vor emotionaler Überforderung, fördert Resilienz und ermöglicht es, auch unter hohem Druck authentisch und leistungsfähig zu bleiben. Es ist das Fundament für langfristigen Erfolg und persönliches Wohlbefinden

 

1. Herkunft und Definition

Der Begriff „Mindset“ stammt aus der Psychologie und bezeichnet die Gesamtheit der mentalen Einstellungen, Überzeugungen und Denkweisen, die unser Verhalten, unsere Wahrnehmung und Entscheidungsfindung prägen. Er wurde besonders durch die Forschungsarbeiten der US-amerikanischen Psychologin Carol S. Dweck populär, die die Konzepte des Fixed Mindset (statischen Mindsets) und des Growth Mindset (dynamischen Mindsets) entwickelte.

  • Fixed Mindset: Menschen mit einem statischen Mindset glauben, dass Fähigkeiten angeboren und unveränderlich sind. Herausforderungen werden oft vermieden, aus Angst, die eigenen Grenzen offenzulegen.
  • Growth Mindset: Menschen mit einem dynamischen Mindset glauben, dass Fähigkeiten durch Übung, Anstrengung und Lernen weiterentwickelt werden können. Sie betrachten Fehler als Lernchancen und gehen offen mit Herausforderungen um.

Dweck machte bekannt, dass ein dynamisches Mindset bessere Leistungen erzielen kann. Ihre Erkenntnisse finden Anwendung in Therapie, Coaching und Arbeitspsychologie.

2. Anwendung in der Therapie

In der therapeutischen Praxis wird das Mindset gezielt genutzt, um Menschen bei der Bewältigung von Herausforderungen zu unterstützen. Ziel ist es, blockierende Denkweisen zu erkennen und durch förderliche Überzeugungen zu ersetzen.

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Verändert dysfunktionale Überzeugungen und fördert die Entwicklung eines dynamischen Mindsets.
  • Achtsamkeitstraining: Stärkt die Bewusstheit für automatische Denkprozesse und fördert Akzeptanz.
  • Resilienztraining: Hilft, Rückschläge als Teil des Wachstumsprozesses zu betrachten.
  • Psychoedukation: Vermittelt die Bedeutung von Denkweisen für emotionales und berufliches Wohlbefinden.

 

3. Das Idealbild eines stabilen Mindsets zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:

  • Mentale Klarheit: Fähigkeit, Gedanken zu strukturieren und objektiv zu analysieren.
  • Emotionale Ausgeglichenheit: Ruhe und Selbstbewusstsein auch in stressreichen Situationen.
  • Lernbereitschaft: Offenheit, aus Erfahrungen zu lernen und sich weiterzuentwickeln.
  • Resilienz: Fähigkeit, Rückschläge zu akzeptieren und gestärkt daraus hervorzugehen.
  • Selbstwertgefühl: Stabiles Gefühl für den eigenen Wert, unabhängig von äußeren Meinungen.

 

4. Mindset und Anforderungen in der Unterhaltungsbranche

Die Unterhaltungsbranche umfasst Berufe wie Schauspiel, Modeln, Erotikdarstellung, Gaming-Entwicklung und Event-Management. Diese Bereiche teilen einige grundlegende Herausforderungen, erfordern aber auch spezifische Anpassungen des Mindsets.

a) Schauspieler*innen

  • Anforderungen: Rollen erfordern emotionale Tiefe und die Fähigkeit, persönliche Gefühle zu aktivieren. Gleichzeitig müssen Schauspieler*innen Kritik und öffentliche Aufmerksamkeit aushalten.
  • Gefahren: Rollenkonflikte, Verlust der eigenen Identität, sekundäre Traumatisierung durch belastende Szenen.
  • Psychologische Aspekte: Schauspieler*innen benötigen ein dynamisches Mindset, das sie befähigt, Rollen anzunehmen, ohne die eigene Persönlichkeit zu verlieren.

b) Darsteller* innen in der Modebranche

  • Anforderungen: Models stehen unter dem ständigen Druck, Schönheitsideale zu erfüllen. Körperbild und Selbstdarstellung stehen im Fokus.
  • Gefahren: Body Shaming, Essstörungen, Abhängigkeit von äußerer Anerkennung.
  • Psychologische Aspekte: Ein stabiles Mindset hilft, das Selbstwertgefühl unabhängig von äußerlichen Bewertungen zu entwickeln.

c) Künstler* innen in dynamischen Berufsfeldern

  • Anforderungen: Professionelle Distanz und emotionale Stabilität in stigmatisierten Kontexten.
  • Gefahren: Schamgefühle, soziale Isolation, Verlust von Privatleben.
  • Psychologische Aspekte: Wichtig ist ein klares Wertefundament und die Fähigkeit, zwischen Beruf und persönlichem Leben zu unterscheiden.

d) Gaming-Entwickler*innen

  • Anforderungen: Kreativität, technisches Können und Umgang mit engen Deadlines sowie Community-Druck.
  • Gefahren: Überarbeitung, Burnout, emotionaler Stress durch negatives Feedback.
  • Psychologische Aspekte: Entwickler*innen benötigen ein lösungsorientiertes Mindset, um in Stresssituationen kreativ und produktiv zu bleiben.

e) Event- und Projektmanagement

  • Anforderungen: Multitasking, Führungsstärke, schnelle Entscheidungen in hektischen Situationen.
  • Gefahren: Überforderung, Verantwortungslast, emotionale Erschöpfung.
  • Psychologische Aspekte: Ein flexibles Mindset fördert klare Prioritätensetzung und Stressbewältigung.

 

5. Störungen und Gefahren durch ein instabiles Mindset

Ein instabiles Mindset kann die berufliche und persönliche Lebensqualität stark beeinträchtigen. Typische Störungen sind:

  • Selbstzweifel: Können zu Rückzug und Leistungseinbrüchen führen.
  • Perfektionismus: Verhindert kreative Lösungsansätze und führt zu Überarbeitung.
  • Emotionale Instabilität: Fördert Angststörungen und Depressionen.
  • Rollenkonflikte: Verlust der eigenen Identität durch intensive berufliche Anforderungen.

Das Gehirn interpretiert sozialen Druck oft als „Gefahr“, was Stressreaktionen wie Flucht oder Kampf aktiviert. Ein stabiles Mindset hilft, diese Reaktionen zu regulieren.

Negative Glaubenssätze über den eigenen Wert können oft auf Kindheitserfahrungen zurückgeführt werden. Therapeutische Arbeit kann diese Muster auflösen.